#혈압 측정방법 요즘 우리나라 30대 이상 인구 중에 30% 이상이 고혈압이래요. 게다가 고혈압은 유전율이 높고 비만 등 성인병이 있으면 더 발생할 가능성이 높기 때문에 위험군까지 포함하면 굉장히 많은 사람들이 혈압을 관리해야 합니다.
그래서 오늘은 올바른 혈압 측정 방법 등 혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
고혈압은 꼭 관리가 필요합니까?고혈압은 전조증상이 거의 없기 때문에 건강검진 등을 통해 아시는 분들이 많습니다.
그래서인지 지금까지 관리 안 해도 증상이 없었는데 굳이 관리가 필요한가?”라는 의문이 들기도 합니다.
하지만 고혈압은 침묵의 살인자라는 별명답게 전조증상이 거의 나타나지 않고 만약 증상이 나타나면 이미 합병증까지 진행됐다는 의미가 됩니다.
고혈압 합병증에는 심부전, 협심증, 간부전, 신부전 등이 있습니다.
이러한 고혈압으로 인한 합병증은 치료시기를 놓칠 경우 큰 후유증이 남거나 손을 쓰기 전 돌연사의 원인이 될 수 있습니다.
따라서 고혈압 관리는 선택이 아니라 반드시 필수적으로 진행해야 합니다.
‘고혈압 이렇게 관리하세요!
’ 그럼 고혈압 관리의 필요성은 이해하셨을 테니까 이번에는 관리 방법에 대해서 말씀드릴게요. 많은 분들이 고혈압 관리라고 하면 오른 혈압을 낮추는 데만 초점을 맞추고 있습니다.
하지만 혈압은 고정되어 있는 것이 아니라 오르락내리락하거나 하루에도 수십 번 변동하겠네요. 예를 들어 휴식을 취하면 내려가서 운동하거나 카페인을 섭취하면 올라갑니다.
이외에도 날씨, 음주 등이 혈압 변화에 영향을 미칩니다.
따라서 일시적이 아닌 일상생활 속에서의 평균 혈압이 140/90mmHg 이상인 수치가 올라가지 않도록 하는 것이 중요합니다.
그러기 위해서는 매일 정확한 혈압을 측정하여 변화를 기록하는 것이 중요합니다.
하지만 혈압을 측정하기 위해 매번 내원하는 것은 무리이므로 집에서도 올바르게 측정할 수 있는 측정 방법을 알려드립니다.
우선 충분한 수면을 취하고 나서 일어나서 최소 5분 이상 휴식을 취한 후 측정하는 것이 중요합니다.
혈압을 재는 환경은 주변 소음이 없는 조용한 장소여야 합니다.
또한 혈압 측정 전 30분 전에는 흡연이나 카페인 섭취를 삼가시기 바랍니다.
그 외, 상세한 것에 대해서는 이하의 영상을 확인해 주시면, 보다 알기 쉬워집니다.
혈압약을임의로중단하면큰일납니다.
다음은고혈압관리하면가장먼저생각나는혈압약입니다.
적지 않은 분이 혈압약은 먹으면 평생 먹어야 하잖아요. 증상이 있을 때 먹습니다’라고 말씀하셨습니다.
그러나 위와 같이 고혈압을 방치하고 증상이 나타나면 합병증이 발생한 것으로 그 전에 미리 조치가 필요합니다.
그 중 하나가 약인데 고혈압 약이 하는 일은 증상을 완화시키는 것이 아니라 혈압을 완화시키는 역할을 합니다.
따라서 개인이 혼자 판단하여 임의로 복용을 중단하기보다는 전문 의료진의 판단에 따라 약을 복용하는 것이 좋습니다.
이렇게 해서 오늘은 올바른 혈압 측정 방법과 같은 고혈압 관리에 대해서 이야기를 나눠봤습니다.
고혈압은 심혈관질환의 대표적인 위험군으로 미리 검진 등 예방책이 필요합니다.
따라서 심혈관을 전문적으로 진료하는 내과인 순환기내과에서 주의하면서 치료를 진행하시기 바랍니다.
혹시 고혈압 의심으로 치료가 필요하거나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주십시오.
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