오늘도 건강한 하루!
참새의 웰빙 라이프입니다.
콜록콜록… 잦은 기침과 함께 찾아오는 호흡기 질환!
바이러스 감염으로 나타나는 많은 호흡기 질환은 기침, 가래, 인후통을 유발합니다.
목이 아플 때는 침을 삼키는 것도 어렵고 음식을 먹는 것이 힘듭니다.
이번 포스팅에서는 목이 아플 때 어떤 것을 섭취해야 하는지 함께 알아보겠습니다!
콜록콜록… 잦은 기침과 함께 찾아오는 호흡기 질환!
바이러스 감염으로 나타나는 많은 호흡기 질환은 기침, 가래, 인후통을 유발합니다.
목이 아플 때는 침을 삼키는 것도 어렵고 음식을 먹는 것이 힘듭니다.
이번 포스팅에서는 목이 아플 때 어떤 것을 섭취해야 하는지 함께 알아보겠습니다!
목이 아파요!
감기, 편도염, 코로나바이러스 등 목이 붓고 기침이 많이 나는 경우는 삶의 질이 크게 저하됩니다.
이럴 때는 어떤 음식이 좋을까요?먼저 식초랑 소금이요.사과식초에 함유된 아세트산은 유해균을 없애고 항균, 항염증, 항바이러스성 성질로 목의 붓기와 통증을 덜어줍니다.
식초를 고를 때는 빨리 발효시키기 위해 첨가된 물질인 주정, 주제가 들어있지 않은 것을 골라야 하고 뜨거운 물에 한 스푼 넣어 먹으면 됩니다!
소금도 이렇게 식초와 비슷한 역할을 하는데, 마찬가지로 뜨거운 물에 굵은 소금을 넣고 가글을 하면 도움이 됩니다.
식초를 고를 때는 빨리 발효시키기 위해 첨가된 물질인 주정, 주제가 들어있지 않은 것을 골라야 하고 뜨거운 물에 한 스푼 넣어 먹으면 됩니다!
소금도 이렇게 식초와 비슷한 역할을 하는데, 마찬가지로 뜨거운 물에 굵은 소금을 넣고 가글을 하면 도움이 됩니다.
목이 아플 때 먹는 음식꿀은 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 성분으로 인후통뿐만 아니라 숙취해소, 기력증가 등에 널리 쓰이는 식품입니다.
꿀을 뜨거운 물에 한 스푼 넣고 꿀물을 끓여서 마시면 되는데요!
목의 염증을 줄이고 목을 축이며 기침도 완화시켜 줍니다.
이렇게 꿀물은 감기 증상을 완화시키고 통증을 완화시켜 줍니다.
또한 계란도 정말 좋은 식품이네요!
다양한 영양소가 함유되어 있고 아연, 철분, 셀레늄 등은 감염으로 손상된 세포의 회복에 도움이 됩니다.
흰자는 인후염이나 가래, 인후통을 덜어주고 노른자는 염증을 억제해줍니다!
계란을 삶아 먹거나 후라이로 먹거나 여러 가지 방법으로 맛있게 드셔 보십시오.또한 계란도 정말 좋은 식품이네요!
다양한 영양소가 함유되어 있고 아연, 철분, 셀레늄 등은 감염으로 손상된 세포의 회복에 도움이 됩니다.
흰자는 인후염이나 가래, 인후통을 덜어주고 노른자는 염증을 억제해줍니다!
계란을 삶아 먹거나 후라이로 먹거나 여러 가지 방법으로 맛있게 드셔 보십시오.감기가 빨리 낫는 방법감기를 고치려면 물론 약을 먹고 푹 쉬는 것이 가장 좋습니다.
면역력을 상승시키고 기력을 회복하는 것이기 때문입니다.
그런데 평소 생활 습관 중에도 감기 회복에 도움이 되는 방법들이 많은데요.아까 이야기한 소금물 가글이나 평소에 물을 자주 마시면 좋아요.물은 인후통이 있을 정도로 붓기가 심하고 기침이 나는 상태라면 오히려 뜨거운 물보다는 찬물이 염증 완화에 도움이 됩니다.
면역력이 떨어진 상태에서 무리한 운동은 삼가는 것이 좋으며 평소 목을 따뜻하게 하기 위해 머플러를 착용하고 있거나 적정 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
그런데 평소 생활 습관 중에도 감기 회복에 도움이 되는 방법들이 많은데요.아까 이야기한 소금물 가글이나 평소에 물을 자주 마시면 좋아요.물은 인후통이 있을 정도로 붓기가 심하고 기침이 나는 상태라면 오히려 뜨거운 물보다는 찬물이 염증 완화에 도움이 됩니다.
면역력이 떨어진 상태에서 무리한 운동은 삼가는 것이 좋으며 평소 목을 따뜻하게 하기 위해 머플러를 착용하고 있거나 적정 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
목이 아플 때의 음식: 감기가 빨리 낫는 방법에 대한 게시물이었습니다.
아플 때는 쉬어야 해요.(*︶˙*)